Silmien kuivuminen eli kuivasilmäisyys johtuu kyynelnesteen vähäisyydestä. Esimerkiksi kuiva sisäilma, allergia ja tietokoneen ruudun jatkuva katselu saavat silmät kutisemaan, hiertämään ja kirvelemään.
Lievään silmien kuivuuteen saa helposti apua apteekista itsehoitoon tarkoitetuista, reseptivapaista lääkkeistä.
Mistä silmien kuivuminen johtuu?
Silmien kyynelkanavat erittävät kyynelnestettä, joka levittyy luomia räpäytettäessä silmän pintaan. Kyynelneste auttaa silmää taittamaan valoa sarveiskalvolle ja se myös suojaa silmää tulehduksilta ja kuivumiselta.
Silmät tuntuvat kuivilta, jos kyynelnestettä ei ole riittävästi tai jos sen koostumus on väärä. Tällöin silmät eivät pysy kosteina luomien räpäytysten välillä.
Kuivasilmäisyyteen on monta syytä:
• Ikä – iän myötä kyynelnesteen tuotanto heikkenee
• Allergiat
• Tulehdukset
• Kuiva sisäilma, vääränlainen valaistus ja näyttöpäätetyö
• Kyynelnesteen koostumuksen häiriö
• Lääkkeiden sivuvaikutukset – esimerkiksi masennus- ja verenpainelääkkeet sekä diureetit voivat aiheuttaa silmien kuivumista
• Sairaudet – esimerkiksi nivelreuma tai Sjögrenin syndrooma
• Hormonaaliset muutokset – esimerkiksi vaihdevuodet
Kuivasilmäisyyden oireet
Kuivissa silmissä kyynelnesteen vähäisyys aiheuttaa kutinaa, kirvelyä ja hankauksen tunnetta. Silmät voivat myös tuntua hiekkaisilta tai jopa kipeiltä. Erittäin kuivat silmät muuttuvat punaisiksi ja ärsyyntyvät lisää valosta. Myös näöntarkkuus voi heiketä.
Kuivien silmien hoito
Lieviä silmien kuivumisoireita voi nopeasti lievittää apteekista ilman reseptiä saatavilla kostutustipoilla eli ns. ”keinokyynelillä”.
Jos silmäluomesi ovat kuitenkin aamulla punaiset ja silmäsi vuotavat, saatat tarvita rasvaisempaa silmien kostuttajaa, joka samalla vähentää kyynelnesteen haihtumista yön aikana. Tällaisia geelimäisiä kostutustippoja ja voiteita on saatavissa apteekista sekä reseptivapaasti että silmälääkärin reseptillä.
Hakeudu lääkärinhoitoon
• Jos käytät piilolinssejä eikä optikkosi pysty auttamaan silmien kuivuusongelmissa
• Jos silmäsi ovat punaiset, kivuliaat ja arat valolle, ja samanaikaisesti näkösi huononee
• Jos vain toinen silmäsi oireilee
• Jos silmäsi kirvelevät, kutiavat ja tuntuvat hiekkaisilta, ja samanaikaisesti nenäsi tai suusi tuntuu kuivalta
• Jos oireesi eivät helpota 2-3 viikon itsehoidon aikana
Hyviä neuvoja kuivasilmäisyyteen
Silmien kuivuutta pahentavat kuiva, savuinen ja pölyinen ilma sekä näyttöpäätteiden tauoton katsominen. Vältä myös tiloja, jotka ovat vetoisia.
Aseta näyttöpäätteesi alaviistoon, sillä ylöspäin katsominen haihduttaa kyynelnestettä silmistäsi normaalia nopeammin.
Silmälasien käyttö voi helpottaa kuivien silmien oireilua, sillä ne säilyttävät kosteutta silmien alueella esimerkiksi tietokoneella työskenneltäessä. Ulkona aurinkolasit suojaavat kuivia silmiä hyvin tuulelta ja pölyltä.
