Paniikkikohtaus on omituinen ja epämukava tunne. Ihmisen keho on erittäin monimutkainen kokonaisuus. Se suojelee meitä kaikelta, mikä voisi vahingoittaa meitä.
Mutta joskus jokin menee pieleen ja keho kääntyy itseään vastaan aiheuttaen paniikkikohtauksen.
Keho varoittaa pelosta tai vaarasta
Paniikkikohtaus on kehon puolustusreaktio uhkaavaa tilannetta vastaan. Suurin osa kehon toiminnoista on täysin automaattisia. Ne huolehtivat meistä eikä meidän tarvitse edes ajatella niitä.
Jos kurkussamme on jotain, yskimme. Jos olemme saaneet bakteeritartunnan, keho nostattaa kuumeen päästäkseen bakteereista eroon. Jos syömme vahingossa pilaantunutta ruokaa, oksennamme. Esimerkkejä kehon puolustusmekanismista ja sen toiminnasta on useita. Kehomme valitsee parhaan tavan puolustaa meitä vaaraa vastaan. Myös pelko ja ahdistus ovat puolustuskeinoja.
Kehon reaktiot pelkotilanteessa
Kaikki ovat joskus tunteneet pelkoa ja tietävät, miltä se tuntuu. Harva kuitenkin ajattelee kehon fyysisiä reaktioita pelon hetkellä.
Lievässä pelkotilanteessa voi esiintyä epämiellyttävää tunnetta vatsassa ja sydän voi sykkiä tavallista nopeammin. Voit jopa tuntea suun kuivumista ja käsien hikoamista.
Paniikkikohtaus voi olla normaalia
Yleisen väärinkäsityksen mukaan paniikkihäiriöt ovat sairaus. Tosiasiassa paniikkikohtaus on normaali psyykkinen prosessi, jota esiintyy täysin terveillä ihmisillä. Paniikkikohtaus on eräänlainen stressireaktio, jossa elimistö keskittyy puolustamaan yksilöä uhkaa vastaan. Jos joutuisit kokemaan leijonan hyökkäyksen, saisit todennäköisesti paniikkikohtauksen tai ainakin tuntisit paniikkikohtauksen aikana ilmeneviä tuntemuksia.
Jos olet joskus todella säikähtänyt tai ollut peloissasi, esimerkiksi jos koira on hyökännyt tai olet melkein jäänyt auton alle, olet voinut näissä tilanteissa tuntea seuraavia tuntemuksia:
- nopeaa sydämen sykettä
- koko kehon hikoilua
- vapinaa tai tärinää
- hengästymisen tai tukehtumisen tunnetta
- puristavaa tunnetta rinnassa tai rintakipua
- huimausta tai pahoinvointia
- horjumista
- epätodellisuuden tunnetta
- puutumista tai pistelyä
- vilunväreitä tai kuumuutta
Paniikkikohtaus on kuin äärimmäisyyksiin viety stressireaktio. Usein se kuitenkin ilmenee oudossa tilanteessa ja ihmisillä ei välttämättä ole aavistustakaan, mikä paniikkikohtauksen laukaisi.
Paniikkikohtauksen ilmaantumisen syyt:
- ihminen reagoi stressitilanteisiin väärällä tavalla
- tiedonpuute paniikkitilanteessa
- väärinkäsitykset siitä, mitä elimistössä tapahtuu stressin aikana
- pelko, mihin paniikkikohtaus johtaa
